16 способов избавиться от укачивания в транспорте

Боремся с укачиванием

Представляете, вы весь год мечтаете об отпуске, вы спланировали, кажется, все и обо всем позаботились заранее – билеты у вас в руках, гостиница забронирована, маршрут разработан до мелочей. Вот они, долгожданные дни отдыха. И вдруг… о нет, только не это! Морская болезнь. Ее можно назвать карусельной, автомобильной, самолетной – от этого не становится легче.

От этой напасти страдают многие – каждый третий. Это тоже не очень успокаивает? С морской болезнью можно бороться – мы расскажем вам, как. Для начала разберемся, отчего возникает это ужасное состояние. Все объясняется довольно просто – чаще всего укачивает потому, что мы привыкли передвигаться по неподвижным поверхностям.

При качке наше тело всеми силами стремится восстановить соответствие земной оси, а вестибулярный аппарат не может справиться с этой задачей. Мозг, получив информацию о таком странном несоответствии, реагирует крайне негативными проявлениями: тошнотой, рвотой, кругами перед глазами. Медики называют это состояние кинетозом и различают несколько форм этого недомогания:

Нервная форма – стрессы и подавленное состояние могут вызвать слабость и головокружение. Желудочно-кишечная форма – человек не чувствует вкуса продуктов, пропадает аппетит, бывают тошнота и рвота. Сердечно-сосудистая форма – учащается сердцебиение, повышается давление, сбивается сердечный ритм. Чаще всего наблюдается смешанная форма, когда симптомы возникают в разных сочетаниях.

Как избежать морской болезни

  1. Не концентрируйте свое внимание на качке и попытайтесь не фантазировать на тему, как вам будет плохо, когда и вас укачает, как вот эту бледную женщину.
  2. Неприятные запахи могут спровоцировать проявление морской болезни, поэтому запаситесь влажными носовыми платочками с приятным свежим запахом.
  3. Ночью морская болезнь возникает гораздо реже, чем днем, если вы склонны к укачиванию, выбирайте ночные рейсы.
  4. Отправляйтесь в путь с легким чувством голода, переедание чревато неприятными последствиями. Натощак путешествовать также не рекомендуется. Поешьте за два часа до поездки, пища ни в коем случае не должна быть жирной, с резким запахом или вкусом.
  5. Не пейте сильногазированных напитков.
  6. Не курите.
  7. Если вас будут убеждать, что небольшая доза алкоголя поможет при качке, не верьте.
  8. Хорошенько выспитесь перед дорогой.
  9. Находясь на корабле, старайтесь поменьше перемещаться, во всяком случае, не делайте резких движений.
  10. В дороге лучше не читать.
  11. Сосредоточьте взгляд на неподвижном предмете. Это поможет вестибулярному аппарату восстановить равновесие.
  12. Во время движения постарайтесь расположиться лицом по ходу движения. Если чувствуете, что вам неприятно мелькание за окном, закройте глаза и примите удобную позу.
  13. Перегрев так же опасен по время поездки, как и переохлаждение.
  14. Приложив холод на солнечное сплетение или на затылок минут на 10, вы облегчите состояние.
  15. Если признаки укачивания все-таки появились, съешьте кусочек лимона.
  16. Прием специальных фармакологических средств для профилактики морской болезни. Самый привычный препарат аэрон, который принимают за полчаса-час до поездки.

С возрастом морская болезнь тревожит все реже. Каждый второй ребенок подвержен укачиванию, в 20 лет цифра сокращается почти вдвое, а после 60 лет только 5% испытывают эти неприятные ощущения. Утешительная информация – 30-70% космонавтов испытывали укачивание, но, как видите, смогли его преодолеть – значит, получится и у вас.


Поиск дешевых авиабилетов

Totugo.flights – сервис поиска авиабилетов по всем авиакомпаниям.

Купить турпутевку по лучшей цене

Travelata и Level.travel – онлайн-поиск лучших турпутевок по 120 туроператорам. Их достоинства: гибкие настройки, удобство и простота покупки туров.

Как найти жилье в путешествии

Totugo.com – поиск лучшей цены на отели по всему миру, позволяет хорошо сэкономить. Очень рекомендуем!

Booking.com – классика жанра, самый популярный сайт бронирования отелей.

Аренда авто

Rentalcars.com – аренда автомобилей по всему миру, сравнение цен среди сотен прокатных компаний.